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冬天貪吃不動夏天全身肉鬆

07/05/2014

| 健康养生

明明都是50公斤，林小姐怎麼看，都覺得自己的身材線條跟體重相近的同事有一大段差距。尤其夏天到了，沒有外套可以遮掩，每當看到自己腰圍上的一圈游泳圈，就忍不住嘆氣，不知道該怎麼消除「宿敵」。

林小姐的身體質量指數(BMI)大約20上下，說起來體重並沒有過重，但她老是覺得自己身上的肉多了點。尤其辦公室裡不少年輕女同事常挑戰騎鐵馬、跑馬拉松，身材有型、少有贅肉，但她嫌麻煩、討厭流汗，平常很懶得運動。

一向不愛運動的她，年輕時還不覺得有什麼差別，且慶幸自己是吃不胖體質，婚前婚後體重沒有太大變化，生過小孩後，也很快恢復到跟原先差不多的體重。

但年過40歲後，她漸漸覺得自己是「肉鬆」一族，身上的肌肉鬆垮垮，看起來不夠緊實，尤其當跟周遭體重相近、有運動習慣的朋友相比，更顯得自己比較胖，手臂、大腿的線條不好看。

好幾次林小姐發下宏願，表示要天天運動，但後來還是不了了之。她也喝過減肥茶，剛開始稍微減輕一、兩公斤，但一停下不喝，體重又回升。

去年冬天特別冷，每到晚上10時多，林小姐忍不住嘴饞就想吃點心，管不住口腹之欲，最近一坐下來，常覺得肚子上有一圈肉「滿」出牛仔褲，不知不覺小腹變得更大。

想到夏天到了，清涼貼身的穿著可能遮不住小腹，讓她最近開始緊張，該為瘦身大計好好打算打算。（世界新聞網）